Conectar con la respiración para conectar con el presente

Relajarse es soltar. Abrirse a la experiencia de la entrega del peso a la fuerza de la gravedad. Entregar lo que ya no nos sirve para abrirnos a lo nuevo. En esta relajación, los invitamos a entregarse desde la consciencia del tiempo presente. Entregar las tensiones del cuerpo físico desde la respiración. Te invitamos a que encuentres la postura más cómoda de relajación en el piso. Puedes colocar un almohadón debajo de la parte posterior de las rodillas, dejando que las piernas se entreabran un poco mas allá del ancho de las caderas. Los brazos relajados a los costados del cuerpo, con las palmas de las manos hacia abajo o apuntando hacia el techo. Observa si tu cabeza esta relajada y si no, busca colocar un almohadón pequeño debajo de ella. Que los disfruten!! Equipo de Yoga Cristal.