Les compartimos algunas imágenes de las clases de yoga con elementos que ofrecemos en nuestro espacio.
Este Miércoles a las 11 hs profundizamos en Supta Eka Padangusthasana
Los esperamos !!
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El método Iyengar de yoga se basa principalmente en la precisión de las distintas posturas o asanas para conseguir la máxima concentración de la mente unida a la observación del cuerpo. Así conseguimos que la mente y el cuerpo se unan en perfecta armonía para llevarnos a la experiencia de la meditación más profunda.
En este método de yoga juegan un papel fundamental los profesores que ayudan, de manera constante, a los alumnos en la corrección, observación y atención de la práctica. Por este motivo, la calidad del método Iyengar se fundamenta principalmente en el nivel formativo de los profesores que deberán controlar y corregir a los alumnos durante la práctica para que las posturas se lleven a cabo con precisión. Otro aspecto importante de los profesores es un amplio conocimiento de la filosofía hindú que permite decidir y conocer lo que le conviene a cada persona, tanto a nivel terapéutico como al bienestar personal.
El poder del Silencio
La práctica del yoga Iyengar se realiza en silencio y el único sonido que se puede apreciar es la voz del profesor que indicara a sus alumnos, en tu tono de voz apropiado, las indicaciones para llevar a cabo la práctica de manera exitosa. No se practica con ningún tipo de música ni de sonido ya que éstos pueden perturbar la mente y entorpecer el paso de la meditación y concentración. También se usan diferentes soportes o elementos para la ejecución de las distintas asanas como pueden ser cuerdas, rodillos, mantas, cinturones o algunos muebles especiales que se usan principalmente con fines terapéuticos.
Caracter dinámico de concentración y quietud en el cuerpo.
La efectividad de este método de yoga se basa principalmente en su carácter dinámico y la ausencia de pasividad. El profesor ira dando precisas y constantes instrucciones a los alumnos de manera que pueda mantener su atención para conseguir una perfecta unión entre la mente y el cuerpo. Este punto, conocido como meditación mediante la acción, hace que los alumnos puedan sentir en cada momento que son observados por el profesor y corregidos de manera adecuada si fuera necesario. Dedicar el tiempo necesario para cada postura, así como las secuencias y alineamientos correctos lleva al alumno a conseguir la efectividad que buscaba.
Beneficios del método Iyengar Yoga
Personas que padecen artrosis, dolor de espalda, tensiones nerviosas o musculares o dolencias con las cervicales, ciáticas o insomnio encontraran en este método de yoga una mejoría constante y apreciable en el tiempo. Por supuesto que las personas sanas también lo pueden practicar porque encontraran una manera eficaz de relajarse así como de mejorar su estado físico, espiritual y mental. Para el caso de la práctica terapéutica se usan para las posturas diferentes soportes que ayudaran a los alumnos con algún problema físico a realizar la práctica de manera cómoda y eficaz.
Son muchos los beneficios físicos que aporta el yoga Iyengar en cualquiera de sus niveles tanto físico, como mental y espiritual. En el aspecto físico el alumno podrá fortalecer los brazos y piernas a la vez que consigue flexibilidad en la columna vertebral. Es útil para serenar y calmar la mente y lograr que la paz llegue al interior haciendo posible una vida armónica tanto con nosotros mismos como con nuestro entorno.
